中考减压 轻松备考——“轻松备考 12355与你同行”走进通安中学

作者:虞彩萍 来源: 德育处 发布时间:2018年06月01日 点击数: 【字体:
摘要:为帮助广大考生缓解心理压力,以轻松的心态备战中考,2018年5月31日下午,通安中学开展了“轻松备考 12355与你同行”中考考前减压行动,为中考学子献上一份“减压大餐”。本次活动由共青团苏州市委员会、苏州市广济医院和苏州市12355青少年服务中心联合主办。

为帮助广大考生缓解心理压力,以轻松的心态备战中考,2018年5月31日下午,通安中学开展了“轻松备考 12355与你同行”中考考前减压行动,为中考学子献上一份“减压大餐”。本次活动由共青团苏州市委员会、苏州市广济医院和苏州市12355青少年服务中心联合主办。

苏州市心理卫生中心少儿科的刘璐璐医生,以“数数你的脉搏”活动拉开了减压行动的序幕。在倒数60秒计时中,同学们的积极性被调动了起来,现场气氛十分活跃。

“现在离中考还有几天?”

“你准备得怎么样了?”

“你紧张吗?”

带着这三个问题,刘璐璐走下台开始与同学们互动,引导同学们表达内心真实想法,帮助他们缓解心理压力,并通过现场示范“深呼吸放松法”,安抚同学们紧张不安的情绪,让同学们渐渐放松了下来。

她在轻松愉悦的氛围中,为同学们详细讲解焦虑的概念、表现、自评量表,引导学生们正确看待焦虑,学会放松心情、调整心态,知晓如何从紧张的学习状态中找到缓解的途径,从而轻松面对考试。

此次考前减压心理辅导活动,缓解了考生的焦虑情绪,并给考生们提供了学习的正确方法,增强了考生的自信心。

正如九(3)班张嘉烨同学所言:“Just do it!接受你的焦虑情绪,该做什么做什么!不要把目光放得太远,把目光收回来一点,只看今天,只看当下!2018年的中考,我们定会创造新的辉煌!”

中考减压讲座现场

 

刘璐璐医生和学生互动

 

学生认真听讲座

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